運動しながら痛みの改善～今日の運動が明日の健康に～

健康を維持していくためには、適度な運動をすることが重要と言われています。ご自身でジョギングやウォーキングを行ったり、ストレッチをしたりする人も多いでしょう。また、スポーツジムや町の運動教室に行かれる方もいらっしゃると思います。

ただ、体に痛みがある方や病気や年齢で筋力が弱ってきている方などは、スポーツジムなどに行ってご本人だけで積極的に運動をするのはなかなか難しい場合も多いと思います。

痛みがあるご本人からは「運動はしたいけど痛みはあるからね」や、ご家族からは「このままではだめだと思うけど、今何をしたらよいのか分からない」といったご意見もよく聞かれます。

Rehappyではこのようなお悩みの方に“運動しながら痛みの改善～今日の運動が明日の健康に～“をテーマに動けるからだ90プログラムを開始予定です。

・動けるからだ90とは？

「運動をしたいけど痛みがあるからできない」「体が弱ってきてこのままではいけない」といった方々のための運動しながら痛みもとるプログラムです。

痛みがあると、普通に歩いたり動いたりする事ができなくなり、体の活動量が減ってきます。体の活動量が減ってくると、筋肉が低下してきたり、体力が減ってきたりします。そうすると、どんどん体の機能は落ちてくるため、「運動しよう」「外に出よう」などの気力も減ってきます。動けない状態が続くと、介護が必要な状態に進行していきます。

そのような状態に進めないために、”痛みがある方”でも”全身の筋肉が減ってきた人”でもその人自身にあわせて無理のないプログラムを提供していきます。

・動けるからだ90は他の運動施設などと何が違うか？

動けるからだ90は、運動しながら痛みもとる事をテーマにしています。

一般的に運動施設は運動だけする事が多いです。また、マッサージ店などは痛みの緩和のために施術だけする事が多いです。

本来は痛みをとりながら、運動を行っていく事が望ましいです。

「運動だけする」「痛みの緩和だけする」といった事を解消するために、長すぎず短すぎない90分という時間の中で運動もするし、痛みをとるための施術もするといったプログラムです。

・動けるからだ90はどんな人が対象？

その方にあったプログラムを提供するため、

どんな方でも対象になります。

など、お悩みはそれぞれの方で違います。

動けるからだ90は、個人個人にあったプログラムを提供するため安心して利用できます。

・動けるからだ90はどんな事をするの？

1回90分のプログラムとなります。

個人個人でプログラムの内容や順番などは変わりますが、以下例をあげます。

• 最初に血圧の測定や健康状態を確認し、その日の内容を確認します。
• 準備体操（少人数で行います）
• 個別で機能訓練（可動域訓練やマッサージ、ご自宅でやってほしい事もお伝えします）
• 個別で運動（歩行訓練、バランス能力向上エクササイズ、踏み台昇降、、、など）
• クールダウン、ストレッチ
• その日の振り返り

・動けるからだ90の料金は？

月4回の月額制の場合：13,200円　（税込み）

来院の頻度で難しい場合は１回単発で4,000円のプランもご提案できるのでご相談ください。

＊月８回、月12回の月額制もありますのでご相談ください

・動けるからだ90はどうやって申し込むの？

直接Rehappyへの来店や電話でお申し込みください。

また、関連施設であるこうゆうクリニックにかかりつけの方は、こうゆうクリニックのスタッフにご相談頂くことも可能です。

健康を維持するためには運動は重要です。

Rehappyではそれぞれの方のお悩みを一緒に考え、無理のプログラムを提供していきます。

まずはお気軽にご相談ください。